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石榴有什么营养价值和功效？什么人不适宜吃石榴呢？

2023-03-20 15:31:26 来源：城市网

石榴有什么营养价值和功效?

1、补充营养：

石榴中含有大量水分及蛋白质、糖类等营养物质，适量食用能为机体补充所需的营养，提供能量，维持人体正常生理活动;

2、调节血脂：

石榴富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸和微量元素，这些成分有软化血管、降低胆固醇的作用，适量食用可帮助调节血脂水平，还能帮助预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病;

3、抗氧化：

石榴中富含水分和钙、镁、锌等微量元素，能帮助补充肌肤所失的水分与营养，有一定抗氧化的作用，使肤质细腻、亮泽、柔软;

4、增进食欲：

石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲，适用于食欲不振者。

什么人不适宜吃石榴呢?

1、有胃炎、泻痢初起的人最好不要吃,

2、吃多了石榴会上火,而且牙齿会变黑,吃完之后要及时漱口;

3、石榴糖多且有收敛作用,感冒及急性炎症、便秘结的病人要慎食,糖尿病病人要禁食;

4、儿童要少吃石榴,否则容易导致痰鸣发热,还可能会导致急性支气管炎、咳喘痰多等情况出现。

石榴富含人体所需的各种营养物质,其中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质,还有钙、磷、钾等。石榴虽好吃但也不可贪多,因为再好的东西吃多了都会有不良反应。因此我们要养成良好的饮食习惯,不要贪多。